Tren sleepmaxxing tengah viral di media sosial, khususnya di TikTok, sebagai gaya hidup baru yang bertujuan memaksimalkan kualitas dan durasi tidur. Tren ini menampilkan berbagai rutinitas sebelum tidur, mulai dari mengatur pencahayaan kamar, menggunakan white noise, hingga memanfaatkan teknologi seperti sleep tracker untuk memantau pola istirahat.
Popularitasnya didorong oleh konten dengan tagar #sleepmaxxing yang memperlihatkan suasana kamar nyaman layaknya spa, sekaligus menawarkan pengalaman tidur yang lebih optimal. Fenomena ini mencerminkan meningkatnya kesadaran masyarakat, terutama generasi muda, terhadap pentingnya kesehatan tidur.
Namun, para ahli mengingatkan bahwa tidak semua praktik dalam sleepmaxxing aman dan terbukti secara ilmiah. Penggunaan suplemen tanpa pengawasan medis hingga teknik ekstrem seperti menutup mulut saat tidur dinilai berpotensi menimbulkan risiko kesehatan. Selain itu, muncul pula istilah orthosomnia, yaitu kondisi ketika seseorang terlalu terobsesi mengejar tidur sempurna hingga justru mengalami stres dan gangguan tidur.
Meski begitu, beberapa aspek sleepmaxxing tetap dinilai positif, seperti menjaga rutinitas tidur yang konsisten, mengurangi penggunaan gadget sebelum tidur, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Karena itu, masyarakat diimbau untuk menyikapi tren ini secara bijak dengan tetap mengutamakan metode yang aman dan sesuai anjuran medis.
Dikutip dari RRI.co.id
