Perubahan cuaca yang tidak menentu, dari panas terik di siang hari hingga hujan lebat pada sore atau malam, membuat masyarakat perlu lebih waspada dalam menjaga kesehatan. Kondisi ini dapat menurunkan daya tahan tubuh dan memicu penyakit musiman seperti flu, batuk, dan demam.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, penting memenuhi kebutuhan cairan dengan minum air putih secara cukup guna mencegah dehidrasi. Masyarakat juga disarankan membawa perlengkapan seperti payung atau jas hujan saat beraktivitas, sekaligus melindungi diri dari paparan sinar matahari.
Penggunaan pakaian yang nyaman seperti bahan katun saat cuaca panas, serta menyiapkan jaket untuk kondisi dingin, dapat membantu menjaga kestabilan suhu tubuh. Selain itu, konsumsi makanan bergizi seimbang, terutama buah dan sayur kaya vitamin, sangat penting untuk memperkuat sistem imun.
Lingkungan juga perlu diperhatikan dengan menghindari genangan air yang berpotensi menjadi sarang nyamuk. Masyarakat diimbau untuk rutin memantau informasi prakiraan cuaca agar dapat menyesuaikan aktivitas dan tetap menjaga kesehatan di tengah perubahan cuaca ekstrem.
Dikutip dari RRI.co.id
