Musim hujan meningkatkan risiko sakit akibat perubahan suhu, kelembapan tinggi, dan penyebaran penyakit infeksi. Salah satu cara menjaga daya tahan tubuh secara alami adalah dengan mengonsumsi air rebusan kunyit, temulawak, dan meniran.
Kunyit mengandung kurkumin yang bersifat antiinflamasi dan antioksidan, membantu mengurangi peradangan dan mendukung sel imun melawan penyakit. Temulawak menjaga kesehatan hati dengan senyawa xanthorrhizol dan minyak atsirinya, mendukung proses detoksifikasi tubuh. Sementara meniran bersifat imunostimulan alami, merangsang aktivitas sel imun seperti limfosit dan makrofag, serta memiliki efek antivirus.
Cara membuat air rebusan herbal:
- Siapkan 1 ruas kunyit, 1 ruas temulawak, dan 1 genggam meniran segar (atau 10–15 gram kering).
- Cuci bersih, iris tipis kunyit dan temulawak.
- Rebus semua bahan dalam 600 ml air hingga tersisa 300 ml.
- Saring dan konsumsi selagi hangat, satu kali sehari.
Meski aman, herbal sebaiknya dijadikan pendukung gaya hidup sehat, bukan pengganti pengobatan medis. Dukung konsumsi herbal dengan pola makan bergizi, tidur cukup, olahraga ringan, dan menjaga kebersihan lingkungan agar tubuh lebih siap menghadapi penyakit musiman.
Sumber: Liputan6.com
